1日何回運動していますか??
例えば膝の痛い方、病院のドクターやPTの方たちに膝の前の筋肉をつける運動をしてください!
って言われますよね?
1日10回を1セットやるだけではダメなんです。
論文を読むと
1日2回の運動と1日3回の運動では効果に差があります。
1日3回の運動と1日4回の運動とでは効果に差がありません。
と書いてあります。
3回と4回で効果に差がないなら3回なんとか頑張りましょうってことですね
交通事故治療、膝痛、腰痛でお困りなら スズキはりきゅう整骨院まで
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